Como desenvolver o Colo de Pé

Uma das maiores preocupações dos bailarinos e bailarinas é sobre como desenvolver o pé, sobretudo sobre como ter um colo de pé forte e bonito para o uso de sapatilha de ponta e para a meia ponta alta. 

Hoje selecionei alguns exercícios para o desenvolvimento deste pé ideal, além dos equipamentos que podem ser utilizados para o maior desenvolvimento no menor espaço de tempo possível. O Blog Dicas de Ballet possui muitas dicas bacanas sobre como desenvolver um colo de pé bacana, o link se encontra aqui e  aqui.

Para quem tem pouco alongamento, existe a chinerina, um equipamento muito útil para melhorar o formato dos pés, fazendo com que fiquem ainda mais curvados. O uso varia de pessoa para pessoa, e cada modelo possui suas próprias instruções. Na Dancin  ou na Evolution  temos dois  modelos a venda  com preços bem  acessíveis, sendo que o modelo da Dancin pode ser usado em qualquer lugar, e não depende de um móvel fixo.

Como usar a chinerina:

Vídeo 01:

Vídeo  02:

   

Para quem não tem chinerina, a dica é fazer sua própria, dicas aqui:

E aqui:

Ou colocar o pé embaixo do sofá, neste caso proteja o pé com alguma coisa macia e tenha muito cuidado:

Continuando na linha de equipamentos para os pés, temos as faixas elásticas, muito úteis para quem quer fortalecer o colo de pé e melhorar sua aparência e alongamento, tudo de uma vez. elas podem ser compradas em  lojas de fisioterapia, ou em lojas  como  as Americanas ou  Centauro .

Os exercícios que podem ser feitos com as faixas você encontra no blog  do  Bolshoi, neste link:

É isso!!  Espero ter ajudado, em breve trago mais  dicas para o desenvolvimento  do colo de pé!!

Sobre ser Bailarina (o)

Em todo lugar do mundo os passos vão ter o mesmo nome, os olhares dos bailarinos vão ter o mesmo brilho, o coração dos mesmos vão ter o mesmo amor, não importa se seja branco, negro, japonês, homossexual, heterossexual, rico ou pobre, o ballet une acima das características físicas. Pessoas delicadas, anjos, batalhadores, artistas, sonhadores... Apaixonados.

Todo bailarino se não é privilegiado pelo físico ou pela facilidade de executar os passos, é privilegiado por ser bailarino, por saber como é fugir desse mundo de violência, por saber como é a sensação de ter um príncipe, mesmo que o "partner" seja seu melhor amigo. 

No palco ele vira seu primeiro amor. O olhar de amizade se transforma em um olhar apaixonado. Apaixonados primeiramente pela escolha de ser do mundo da barra, da sapatilha rasgada, da meia-calça furada, do collant suado... Que por mais que tudo que foi citado não esteja em perfeito estado, é o que te deixa em um estado perfeito.

Não concordo com a frase "Muita gente ama o ballet, mas o ballet ama poucas pessoas”; o ballet se deixar ser amado. É preciso conquista-lo um pouco todos os dias, para que ele seja seu. E quando for, ninguém nunca vai conseguir separar, porque ele estará dentro de você.

Bailarinos... Ah, bailarinos... Como podem amar o ballet mais que si mesmos? Como podem sonhar acordados? Como podem estar com o ballet todos os dias e não enjoar dele? Ninguém vai saber me responder, mas se a pergunta for diferente e eu quiser saber se todos os bailarinos sentem orgulho de si, com certeza a resposta vai ser sim, porque esticar os pés não é para qualquer um.

— Lucas Splint em https://www.facebook.com/lucassplintescritos?fref=ts

Uma vez bailarino, nunca mais um ser humano qualquer. Será sempre diferente na sociedade, no grupo de amigos, na família... Será uma pessoa completamente apaixonada, com um sorriso diferente, com os pés cheios de calos, com uma postura elegante, com asas ao invés de braços.